No concurso da Polícia Rodoviária Federal (PRF), o Teste de Aptidão Física (TAF) é uma etapa eliminatória que não deve ser subestimada. Muitos candidatos concentram seus esforços na preparação teórica, mas esquecem que o desempenho físico é igualmente essencial para avançar nas fases do concurso.
Sem uma preparação adequada, mesmo os candidatos que se saem bem nas provas teóricas podem ser eliminados no TAF. Esse teste avalia a capacidade física por meio de uma série de exercícios que exigem força, resistência e coordenação, medindo a aptidão dos candidatos para as demandas da carreira na PRF.
Testes Aplicados no TAF da PRF
Conforme o último edital de 2021, o TAF da PRF é composto por cinco exercícios:
- Flexão em barra fixa
- Corrida de ir e vir (shuttle run)
- Impulsão horizontal
- Flexão abdominal
- Corrida de 12 minutos
Tanto homens quanto mulheres realizam os mesmos testes, porém, as exigências para aprovação variam conforme o gênero. Para ser aprovado, o candidato precisa atingir uma nota mínima de 2,00 em cada teste e uma média geral de 3,00 pontos. Quem não alcançar esses critérios será eliminado.
Descrição dos Testes
1. Flexão em Barra Fixa
No teste de flexão em barra fixa, homens precisam realizar flexões completas pendurados na barra, enquanto mulheres devem se manter suspensas com o queixo acima da barra, sem tocar nela. São permitidas duas tentativas, com a melhor sendo registrada.
Regras para Homens:
- Manter o corpo completamente vertical durante o movimento.
- É proibido apoiar o queixo na barra ou flexionar o quadril durante o teste.
Regras para Mulheres:
- Manter a posição com os cotovelos flexionados e o corpo reto.
- Não é permitido que o queixo fique abaixo da barra em nenhum momento.
2. Corrida de Ir e Vir (Shuttle Run)
Nesta corrida, o candidato deve percorrer 9,14 metros entre duas linhas, pegar um bloco de madeira, voltar ao ponto de partida e repetir o processo. A velocidade é crucial para o bom desempenho, e são permitidas duas tentativas.
Regras:
- O bloco deve ser colocado no chão e não jogado.
- O teste começa apenas quando autorizado pelo avaliador.
3. Impulsão Horizontal
O objetivo é realizar um salto à frente na maior distância possível. Duas tentativas são permitidas, sendo registrada a melhor.
Regras:
- O salto deve ser feito com os pés juntos.
- Pisar na linha de partida antes de saltar resulta em desclassificação.
4. Flexão Abdominal
Nesse teste, o candidato deve realizar o maior número de flexões abdominais em um minuto. Assim como nos outros testes, são permitidas duas tentativas.
5. Corrida de 12 Minutos
O candidato deve correr ou caminhar durante 12 minutos, percorrendo a maior distância possível. Os homens precisam atingir ao menos 2.301 metros, e as mulheres, 2.001 metros.
Regras:
- O candidato pode caminhar ou parar durante o teste, mas deve completar a distância mínima dentro do tempo estabelecido.
Preparação Física é Essencial
A preparação para o TAF deve começar junto com os estudos teóricos. Essa fase do concurso PRF é eliminatória, e os candidatos que não alcançarem as marcas mínimas em cada teste serão desclassificados, independentemente de seu desempenho nas outras fases do concurso.